Bierny tryb życia stwarza wiele problemów, które mogą stać się początkiem rozwoju zwyrodnień kręgosłupa. Dolegliwości dotyczą nie tylko starszych osób, ale również tych znacznie młodszych. Obok otyłości należą do grupy najbardziej problematycznych chorób cywilizacyjnych. Zalicza się do nich m.in. dyskopatia lędźwiowa. Przedstawimy, jakie są jej przyczyny i objawy, a także najważniejsze metody leczenia tego uciążliwego schorzenia.
Czym jest dyskopatia lędźwiowa?
Dyskopatia lędźwiowa to jedno z najczęściej diagnozowanych zwyrodnień kręgosłupa. Wiąże się ze zmianami, które zachodzą wewnątrz krążków międzykręgowych, czyli po prostu dysków. Dokładną przyczyną bólu jest ucisk struktur kanału kręgowego wywoływany przez jądro miażdżyste. Za jego ochronę odpowiada pierścień włóknisty zapewniający z kolei odpowiednią elastyczność kręgosłupa.
Występujące zwyrodnienie stanowi efekt m.in. utraty sprężystości, odwodnienia, a także zwiotczenia pierścienia włóknistego. Dochodzi do jego pęknięcia, co powoduje wypadnięcie jądra miażdżystego. A wówczas struktury nerwowe stają się podatne na jego nacisk.
Główne przyczyny powstawania dyskopatii lędźwiowej
Dyskopatia lędźwiowa to efekt zaniedbania kręgosłupa, co wiąże się m.in. z siedzącym trybem życia oraz z wykonywaniem pracy biurowej. Oczywiście nie jest to główne źródło całego zła. Znaczna część przyczyn tego właśnie schorzenia kręgosłupa dotyczy jego niewłaściwych obciążeń.
Powstaje ona, chociażby na skutek wzmożonej aktywności fizycznej w postaci długodystansowego biegania lub dźwigania nadmiernych ciężarów nieadekwatnych do indywidualnych możliwości siły mięśniowej. W tym przypadku bardzo ważną rolę odgrywa odpowiednia postawa w momencie schylania się i podnoszenia przedmiotów. Największymi błędami stwarzającymi ryzyko powstania dyskopatii są wyprostowane nogi oraz wykonywanie skrętu tułowia.
Schorzenie jest również efektem wrodzonej wady postawy ciała, gwałtownego wzrostu lub spadku masy ciała, wypadków komunikacyjnych, a w przypadku kobiet, także ciąży.
Główne objawy dyskopatii lędźwiowej
Zmagając się z dyskopatią lędźwiową największy problem stanowi nieustanny i ostry ból pojawiający się w dolnym odcinku kręgosłupa. Ponadto uciskowi towarzyszy drętwienie oraz występowanie zaburzeń czucia w dolnych kończynach. Dolegliwości są wzmożone poprzez promieniowanie w stronę nogi i stopy, przez biodro i pośladek.
Niektóre przypadki obarczone są ryzykiem mocnego napięcia mięśni przykręgosłupowych. Niejednokrotnie pojawia się też skrzywienie kręgosłupa w kierunku chorej części ciała.
Jak leczyć dyskopatię lędźwiową?
W leczeniu dyskopatii wykorzystuje się przede wszystkim metodę zapobiegawczą. Obejmuje ona m.in. farmakologię. Stosowanie leków przeciwzapalnych i przeciwbólowych, korzystanie z gorsetów ortopedycznych – to przykładowe działania mieszczące się w ramach powyżej metodyki kuracyjnej. Można również zaopatrzyć się w odpowiednie stabilizatory pleców.
Klucz do sukcesu, jeśli chodzi o przywrócenie sprawności kręgosłupa, to oczywiście fizjoterapia. Po wykonaniu badania RTG, tomografii komputerowej oraz rezonansu magnetycznego, fizjoterapeuta jest w stanie dobrać indywidualny zestaw ćwiczeń dla pacjenta, a także ich właściwe natężenie.
Ostatecznym krokiem jest podjęcie się operacji neurochirurgicznej. Jeśli leczenie zapobiegawcze nie przyniosło poprawy stanu zdrowia, pacjent kwalifikuje się do chirurgicznego usunięcia chorego dysku.
Domowa profilaktyka dyskopatii lędźwiowej
Oprócz regularnych ćwiczeń należy pamiętać o odpowiedniej profilaktyce dyskopatii. W tym celu warto zadbać o zachowywanie właściwej postawy ciała podczas snu, jak i na co dzień, kontrolowanie wagi, a także ograniczenie wykonywania gwałtownych ruchów i przenoszenia dużych ciężarów. Materace piankowe mogą również mogą zmniejszyć poziom dyskomfortu.
Ważna jest również prawidłowa dieta. Produkty zawierające niezbędne witaminy i minerały, zwiększenie udziałów kwasów tłuszczowych omega-3 w codziennym żywieniu, eliminacja niedoborów wody w organizmie – każda osoba zmagająca się z dyskopatią powinna trzymać się tych właśnie nawyków żywieniowych.